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가스 라이팅의 정확한 뜻을 알아보고 주변에서 볼 수 있는 가스 라이팅의 예시는 어떠한 것들이 있는지도 살펴보겠습니다. 또한 자가 진단 테스트도 진행해보려고 합니다.
가스라이팅
최근 매체에서 "가스 라이팅"이라는 용어가 종종 나오곤 합니다. 가스 라이팅은 사실 표현할 수 있는 용어들이 너무 다양하여 명확히 정의하고 구별하기가 더욱 쉽지 않다고 합니다. 예를 들어 "심리적 지배", "정서적 학대"와 같은 표현 용어들처럼 말이죠. 오늘은 이 가스 라이팅의 뜻을 정확히 이해해보고 그 쓰임을 짚어 보도록 하겠습니다.
가스라이팅 어원
가스 라이팅은 자신의 이익을 위해 타인을 통제하고 타인의 마음을 교묘하게 조종함으로써 그의 자주성을 무너뜨리는 행동을 말합니다. 당한 사람은 자기 자신에 대한 의심이 커지고 자신감도 떨어진답니다. 정신적인 학대로 보이죠. 여기서의 학대는 그저 표현일 뿐이지 법적인 책임을 부르는 학대는 아닙니다.
1938년작 연극 <가스통(Gaslight)>에서 유래된 가스 라이팅(Gaslighting).
가스라이팅은 가스통(혹은 가스등)이라는 연극에서 어원이 유래되었습니다.
연극 가스통은 잭이라는 남자 주인공이 자신의 아내 벨라를 억압하는 내용입니다. 잭은 일부러 가스등을 희미하게 해 놓고 아내가 어둡다고 할 때마다 아내에게 핀잔을 주며 당신이 잘못본거라며 스스로를 믿지 못하고 자책하며 가해자에게만 의지하게 만듭니다. 주변 환경과 소리까지 교묘하게 조작하여 현실감을 잃게까지 만들죠.
미국 정신분석 심리치료사인 로빈 스턴은 영화 "가스등(Gaslight)"을 보고 제목을 인용하여 가스 라이팅(Gaslighting)이라는 용어를 만들었고 특정 유형의 정신적 학대를 칭하는 말로 널리 알려졌습니다.
가스라이팅 뜻
가스 라이팅 뜻을 알아보았는데요, 정신적 지배, 심리적 지배라는 이미지 때문에 보통 심리학 용어로 많이 알고 계신답니다. 실제로는 학문적으로나 심리학으로나 명확하게 정의된 개념이 아닙니다. 그만큼 정신적, 심리적 지배는 사실 법으로 증명하기도 어려워 처벌도 힘들다고 합니다.
가스라이팅 특징
우리들이 생각하는 일반적인 폭력과 달리, 직접적인 갈등부터가 아닌 친밀감부터 시작한 뒤 교묘하게 가해한다는 것이 가스 라이팅의 중요한 특징입니다.
그 외에 가스라이팅이 가지는 특징이 무엇인지 알아보겠습니다.
위계질서가 중요시 하는 가스라이팅
가스 라이팅 가해자는 주로 피해자의 우위에 있다고 합니다. 피해자는 가해자에게 인정받고자, 사랑받고자 하는 욕구로 인해 절대적으로 말을 듣고 자신도 모르게 가스 라이팅을 당하게 됩니다. 그렇기 때문에 상하관계가 뚜렷한 군대나 회사 등의 조직이나, 남성이 상대적으로 우위에 있는 전통적인 부부관계 등에서 가스 라이팅이 자주 발생합니다.
상대방의 불안심리를 이용하는 가스라이팅
피해자에게 정서적인 학대를 지속하여, 스스로의 판단력이 낮다고 생각하게 됩니다. 자신의 말이 무조건 맞고 상대방의 말은 무조건 틀린 판단임을 세뇌시킵니다. 상대방의 불안심리까지 이용하는 것이죠. 피해자가 가해자를 의존하게끔 만드는 세뇌인 것입니다. 세뇌는 무의식 중에 하는 경우가 대부분이라 피해자 스스로가 쉽게 세뇌당함을 알아차리기가 어렵습니다. 사기수법 중 하나이기도 합니다. 금전적인 이익을 제외하고라도 애정결핍으로 인해, 사랑받고자 하는 욕구가 커져서 상대방을 세뇌시키는 경우도 있답니다.
외부에서는 발견하지 못하는 가스라이팅의 특징
상대방이 말실수를 하면 확대 해석하거나 엄청난 비난하고 기를 죽이고, 잘한 일도 칭찬해주지 않으며 강압적으로 대합니다. 안타까운 것은 외부적으로는 절대 그런 모습을 보이지 않는다는 것. 외부에서는 절대로 파악이 불가합니다. 일반적으로 부모와 자식들 간에서 많이 보이는 유형입니다.
가해자도 모르는 가스라이팅
실제로는 일상에서 가해자 자신도 자신이 한 행동이 가스 라이팅이라는 것을 인지하지 못하는 경우가 훨씬 많습니다. 이런 경우는 참 골치가 아프답니다. 이러한 케이스가 고의 , 악의 없이 정신적 학대를 가하는 케이스인데, 생각보다 이런 경우가 가장 많은 상황이랍니다. 가해자들이 하는 얘기는 "나는 그렇게 할 자격이 있다. 나는 옳은 말을 했다."라며 합리화하기 때문이죠.
가스 라이팅 자가진단 테스트
당신이 가스 라이팅의 피해자가 아닌지 셀프테스트를 통해 알아볼 수 있습니다.
가스라이팅(gaslighting) 피해자 자가진단 테스트
누군가 당신을 가스라이팅 한다면, 이런 문장을 자주 사용할 수 있습니다.
test.moduvoda.com
위 링크로 들어가셔서 가스라이팅 자가진단 테스트롤 통해 심각성 정도를 알아보세요.
끝으로, 만약 자신이 가스 라이팅이라는 생각이 들 때에는 그 사람과 거리를 둬야 하며 스스로 자존감을 회복해야 하고 자신의 삶에 대한 목표, 기준, 철학을 가지고 객관적으로 바라봐야 합니다. 또한 제도적으로도 가스 라이팅에 대한 예방대책이나 보호방안이 어느 정도 마련되야한다고 봅니다.
